jak nie

Jest gorąco a jak jest gorąco nie robie aerobów ale jem tak samo . Waga 87.5kg Trening WW: 45kg x31 65kg x 31 85kg x 31 85kg x 22 pompki na poręczach - 33 x ( do wyzwania ) - 31 x ( tempowe ) brzuch - unoszenie nóg w siadzie równoważnym x 40

Moja obecna waga to ok. 87kg . 85kg pójdzie spokojnie 40 x ale jak mam startowac z CC to zwykle schodzę z wagi do ok 85kg ( w 84,9 kg staram się trafić ) żeby na zawodach mieć ciężar na sztandze 82,5kg ( u nas w CC ciężar zaokrągla sie co 2,5kg na korzyść zawodnika ) i wtedy pod 50x ( jeszcze zależy jaka pozycja jest wymagana w klasycznej zawsze [...]

Miesiąc do zawodów podkręcone tempo treningów i waga spada chyba nie uda mi się utrzymać 86kg. Dzisiaj 85,6kg wróciły aeroby. Jak waga zjedzie poniżej 85kg wezmę kreatynę . Trening WW 45kg x 40 65kg x 40 85kg x 36 Wpadło sporo pompek na poręczach z 15kg , pompek klasycznych i tyłem przy ławce .

Kurcze tematy pomyliłem }:-( Ale jak już jestem to waga po skończeniu pompek pokazała 0,7kg mniej niż przed pompkami 85,1kg. Po 10min. płuca mi nie wyrabiają aeroby jakoś słabo na razie pomagają jeszcze z tydzień podkręcę tempo moze się polepszy :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-10-17 21:23:55

Już kiedyś tłumaczyłeś, ale przypomnij proszę. Jak walczycie ze stałym ciężarem to nie ma podziału na CC? Czy coś pomieszalem?

Tsu nie namawiam wrocławianki będą miały łatwiej :-) Ja mam też priorytet MP w WW ale pompki i tak robie więc treningowo do tego podchodzę. Waga duuuża 87kg zeżarłem dużo ciast i pierogów . Do codziennego pompowania dodałem codzienne ( serie ) WW z 45,7kg nawet o kółku pamiętam codziennie . Dzisiaj nawet nagrałem I próbę do Wyzwania WW86 na [...]

[...] stacjonarny , ergowiosło, orbitrek ) Po tłustym czwartku ( 4 pączki i tabliczka czekolady ) wprowadziłem kolejne wyzwanie - 0 słodyczy ciekawe czy pójdzie tak łatwo jak z alko pewnie nie . Pompki : 14 778 + 2 125 = 16 903 Podciąganie : 297 + 11 = 308 0 alko : 53 dzień 0 słodyczy : 2 dzień Dzisiaj trening WW a przed nim 6 próba z 52,5kg [...]

[...] skromniej 1000 w 2020) :-) Trening WW nadal przygotowuję się do X Mistrzostw Polski Nauczycieli ( 25 kwiecień ) zobaczymy czy termin nie ulegnie zmianie :-? Trudno jest jak jest i trzeba się dopasować do sytuacji i trochę pozmieniać w treningu. W sobote : 45kg x 50 65kg x 35 85kg x 16 50kg x 100 przerwa 10 sek - 50kgx 50 przerwa 10 sek - [...]

Zainteresowanie knkursami jest mizerne z różnych powodów :-). Najczęściej z powodów ambicjonalnych :-) (różnorodnie pojmowanych). myślę, że jakby moderatorzy 35+ analizę dlaczego zainteresowanie jest mizerne rozpoczęli od siebie to mogłoby to mieć najlepszy rezultat ale oszukujcie się dalej że to z "powodów najczęściej ambicjonalnych" ;-D Marcin [...]

Jak się ten Tadeusz do wodopoju dorwał po przejeżdzie do Jawora 8-O nie szło oderwać od szklanicy |-):-D /SFD/2020/6/6/c5a1b74b9d6d462ea241054fa2bc23ce.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-06-06 16:35:19

Mistrzu bo ja się lubię męczyć :-) Ludzie jak ja się disiaj zmęczyłem toż to szok ! Przejechałem dzisiaj łącznie 155km88-O Ale co do Jawora bym nie pojechał };-) podsumowanie tygodnia pompek 48 950 + 2 598 = 51 548 I tyle w temacie dobrze że ma mi kto drinka polać .

Mistrzu bo ja się lubię męczyć :-) Ludzie jak ja się disiaj zmęczyłem toż to szok ! Przejechałem dzisiaj łącznie 155km88-O Ale co do Jawora bym nie pojechał };-) podsumowanie tygodnia pompek 48 950 + 2 598 = 51 548 I tyle w temacie dobrze że ma mi kto drinka polać . Gratuluję i podziwiam:-))

[...] . Nic to pompuje dalej :-) Pompki do mojego wyzwania - 61 398 + 2 217 = 63 615 Pojawiły sie tez po długiej przerwie podciągniecia - 366 + 25 = 391 Trening WW w mękach ( jak na hamulcu ręcznym :-() 45kg x50 65kgx30 85kgx16 95kgx4 70kg z podwójnym zatrzymaniem (2sek) na klatce i na wyproscie 22x i 16x . Wszystko w pozycji górnej. Za tydzień w [...]

W 3min. będę jeszcze próbował poprawić wynik, w 5min. sam się poprawi z kolejną próbą . Pompki jakoś mogę robić ale ze sztangą więcej jak 50 powt. coś mi się nie chce co prawda WCT 3 twierdzi że 21 listopada Puchar Dolnego Śląska będą robić a w nim przewidzieli WW z podwójnym zatrzymaniem ( 2sek.). Ale tym czasem zwiększyłem na wtorkowym treningu [...]

Jak nic nie nagrywam to zapominam o temacie . Sobotnie podsumowanie tygodnia do moich wyzwań: Pompki 84 189 + 2 687 = 86 876 Podciaganie 679 + 42 = 721 W sobotę do własnego odliczania ( zatrzymań ) poszło 70kg x 38 Dzisiaj powalczę z 77,5kg .

Będą tylko nie mam jak na razie przegrac z kamery.

Będą tylko nie mam jak na razie przegrac z kamery. No to czekam :-). Muszę podgladać najlepszych zeby do nich równać :-D ( no przynajmniej próbować dorównać %-) )

[...] filmów z soboty i z zeszłotygodniowych zawodów.. siadłem z kolegami i przy przekąskach spędziliśmy 2,5 godziny. Ciekawiły mnie ich odczucia. Każdy ma większy lub mniejszy związek z we. Było nas 4. Konkluzja jest jedną ..nuda. Pięć minut można wytrzymać oglądając pojedyncze boje. Ale nie ma takich emocji jak w wl i w klasycznym ww. Pozdro.

No to jade bica tylko żebym nie zostam z nim jak Fimilsbach z angielskim ;-D

O kurcze ja nie wiem jak to się wkleja . Ale wpisz sobie np. IX Mistrzostwa Polski Nauczycieli w wyciskaniu wielokrotnym 2019 cz.1 Tak samo są sędziowane MP w WW .